Tiffanie TREMEAU

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Nutrition sportive

Nutrition sportive à Villeurbanne et Décines

Vous êtes sportif amateur ou confirmé et vous cherchez à optimiser vos performances grâce à l’alimentation ? La nutrition sportive va bien au-delà des protéines en poudre et des compléments. C’est un accompagnement global qui adapte votre alimentation à votre activité physique, vos objectifs et votre récupération.

Que vous pratiquiez la course à pied, la musculation, le crossfit, le yoga ou un sport collectif, votre alimentation doit s’adapter à vos besoins spécifiques. Je vous aide à trouver le bon équilibre entre macronutriments, à optimiser vos apports avant, pendant et après l’effort, et à éviter les erreurs courantes qui freinent votre progression.

Votre alimentation est votre premier coach

En tant que diététicienne spécialisée en nutrition du sportif, j’utilise l’impédancemétrie pour analyser précisément votre composition corporelle : masse musculaire, masse grasse, hydratation. Ces données me permettent d’ajuster votre programme nutritionnel en fonction de vos entraînements et de vos compétitions.

  • Analyse de composition corporelle par impédancemétrie
  • Plan nutritionnel adapté à votre sport et vos objectifs
  • Stratégie de nutrition avant, pendant et après l’effort
  • Suivi régulier et ajustements selon vos résultats

Prêt(e) à booster vos performances ?

Prenez rendez-vous pour un bilan nutritionnel sportif personnalisé et découvrez comment l’alimentation peut transformer vos entraînements.






    Questions fréquentes

    Une diététicienne spécialisée en nutrition sportive adapte votre alimentation à votre activité. Elle prend en compte votre type de sport, l’intensité de vos entraînements, vos objectifs (prise de muscle, endurance, perte de gras) et votre récupération. C’est un accompagnement sur mesure que les conseils génériques ne peuvent pas remplacer.
    Pas forcément. Une alimentation bien équilibrée couvre la majorité des besoins nutritionnels, même pour les sportifs. Je fais le point sur vos apports réels et je ne recommande des compléments que s’ils sont vraiment nécessaires (carence avérée, objectif spécifique).
    Avant l’effort, privilégiez des glucides complexes et un peu de protéines, 2 à 3 heures avant. Après l’effort, une collation riche en protéines et en glucides dans les 30 minutes favorise la récupération. Je vous donne un plan précis adapté à vos horaires et à votre sport.
    Oui, que vous soyez débutant ou compétiteur. L’alimentation joue un rôle à chaque niveau de pratique. Pour un débutant, on pose les bases d’une alimentation adaptée. Pour un sportif confirmé, on optimise les détails qui font la différence en compétition.