Nutrition et diabète de type 2 : adapter son alimentation au quotidien
Vivre avec un diabète de type 2 ne signifie pas renoncer au plaisir de manger. L’alimentation reste l’un des leviers les plus concrets pour accompagner l’équilibre glycémique au quotidien, aux côtés de l’activité physique et du suivi médical. Voici des repères simples et pédagogiques pour y voir plus clair, sans jamais remplacer les recommandations de […]
Nutrition du sportif : bien manger pour la performance et la récupération
Que vous soyez coureur du dimanche, cycliste passionné ou pratiquant de CrossFit, votre alimentation influence directement vos performances et votre capacité à récupérer. Bien manger avant, pendant et après l’effort ne relève pas du hasard : c’est un levier concret pour progresser, tenir la distance et limiter les blessures. Voici les grands principes de la […]
Perte de poids durable : pourquoi les régimes échouent et que faire à la place
Vous avez déjà suivi un régime, perdu quelques kilos, puis tout repris quelques mois plus tard ? Vous n’êtes pas seul, et ce n’est pas un manque de volonté. Les régimes restrictifs échouent pour des raisons physiologiques précises, aujourd’hui bien documentées. Voici pourquoi, et surtout ce qui fonctionne réellement pour maigrir dans la durée. Pourquoi […]
Nutritionniste ou diététicienne : quelle différence et qui consulter ?
Nutritionniste, diététicienne, diététicien nutritionniste : ces mots circulent souvent comme des synonymes, alors qu’ils recouvrent des formations et des rôles différents. Comprendre ces distinctions vous aide à choisir le bon interlocuteur pour votre situation. Voici ce qui les sépare, et vers qui vous tourner. Diététicien : un titre protégé et une profession de santé réglementée […]
Alimentation et cholestérol : les bons réflexes pour prendre soin de son cœur
Un bilan sanguin vient de révéler un taux de cholestérol trop élevé, et votre médecin vous a parlé d’alimentation. Bonne nouvelle : le contenu de votre assiette est l’un des leviers les plus accessibles pour prendre soin de votre cœur au quotidien. Voici les grands principes, expliqués simplement, pour vous aider à y voir plus […]
Alimentation pendant la grossesse : les repères d’une diététicienne
Vous attendez un enfant, ou vous envisagez une grossesse, et vous vous interrogez sur ce que vous pouvez manger. Entre les recommandations officielles, les conseils de l’entourage et les idées reçues, il est facile de s’y perdre. Voici des repères clairs et posés, issus des sources de santé publique. Ils ne remplacent jamais le suivi […]
Nutrition et ménopause : adapter son alimentation à cette nouvelle étape
La ménopause marque une transition naturelle dans la vie d’une femme. La baisse des œstrogènes modifie le métabolisme, la solidité des os et la répartition des graisses. Adapter son alimentation à cette nouvelle étape aide à préserver son capital santé et son bien-être au quotidien. Voici des repères simples, à personnaliser avec un suivi adapté. […]
Rééquilibrage alimentaire : par où commencer (et pourquoi ce n’est pas un régime)
Vous entendez parler de rééquilibrage alimentaire un peu partout, sans savoir concrètement par où débuter. Bonne nouvelle : il ne s’agit pas de vous priver ni de suivre un régime restrictif. Le rééquilibrage alimentaire consiste à ajuster durablement vos habitudes, à votre rythme, pour retrouver une alimentation variée et adaptée à votre quotidien. Voici comment […]
RRAC : pourquoi la nutrition est-elle essentielle avant et après une chirurgie ?
Préparer son corps avant l’opération, accélérer la récupération après : la nutrition péri-opératoire fait toute la différence. Décryptage du protocole RRAC par une diététicienne de la Clinique de la Sauvegarde.
Impédancemétrie : que mesure-t-elle vraiment ?
Masse grasse, masse maigre, hydratation, métabolisme… L’impédancemétrie va bien au-delà du simple poids. Explications par une diététicienne qui utilise cet outil au quotidien.