Votre programme perte de poids en ligne, chiffré et livré sous 72 h.
Un bilan complet en 15 questions, un plan alimentaire personnalisé livré par mail sous 72 heures, 30 jours de suivi WhatsApp inclus. Fondé sur la nutrition clinique, pas sur un régime miracle. Paiement Stripe ou Klarna en 3 fois sans frais. Garantie satisfait ou remboursé à 7 jours.
Programme perte de poids en ligne par une diététicienne diplômée d'État (RPPS 10008246083), 199 € ou 3×69 € sans frais avec Klarna. Bilan Typeform en 15 minutes, plan alimentaire personnalisé livré par mail sous 72 heures, 30 jours de suivi WhatsApp inclus. Satisfait ou remboursé à 7 jours. Livré partout en France (DOM-TOM inclus).
Diététicienne diplômée d'État
Registre professionnels santé
Ramsay Santé, depuis 2023
8 avis Google Villeurbanne
4 profils qui gagnent à passer par un programme à distance.
Le programme livré à distance convient à celles et ceux qui vivent hors de Lyon, qui ont peu de temps, ou qui préfèrent démarrer seul(e) avec un plan structuré avant d'envisager une consultation.
Femme 40 ans et plus
Le métabolisme ralentit de 2 à 5 % par décennie après 40 ans, la masse musculaire diminue, la répartition des graisses change. Le programme adapte 1,2 g/kg de protéines par jour et un timing de repas pour préserver le muscle.
Post-partum
Reprise progressive sur 3 à 6 mois, compatible avec l'allaitement si besoin (500 kcal en plus par jour). Le plan préserve la masse maigre et respecte le rythme du bébé, sans régime restrictif.
Sportif régulier
Perdre de la graisse sans perdre le muscle : périodisation glucidique sur 3 phases hebdomadaires (haute, moyenne, basse), timing des protéines (25 à 40 g par prise), apports adaptés à 4 à 8 heures d'entraînement par semaine.
Loin de Lyon
Toute la France, DOM-TOM inclus. Bilan Typeform en 15 minutes, plan livré par mail en 72 heures, suivi WhatsApp inclus 30 jours. Aucun déplacement, aucun horaire de RDV à caler.
Le contenu du programme, en 5 livrables.
Bilan personnalisé
Lecture approfondie de vos 15 réponses, calcul de votre métabolisme de base réel (Harris-Benedict), estimation de votre déficit calorique adapté (300 à 500 kcal par jour).
Plan alimentaire chiffré
25 à 35 pages : macronutriments cibles, 21 idées de repas, 7 idées de collations, liste de courses par catégorie, alternatives selon régime (végétarienne, halal, sans gluten).
Ebook offert
« 7 erreurs à éviter quand on commence un programme » (24 pages) : pesée, timing repas, complémentation, sport à jeun, hydratation, dette de sommeil, entourage.
Suivi WhatsApp 30 j
Accès direct pour vos questions, ajustements du plan, envoi de photos de repas. Réponse sous 24 heures ouvrées. Bilan écrit à J+30 pour synthétiser votre progression.
Nutrition clinique, pas gimmick marketing.
Le marché du programme minceur est saturé de promesses irréalistes : « perdez 10 kilos en 30 jours », « brûle-graisses miracle », « cétogène express ». La réalité clinique est simple : un déficit modéré de 300 à 500 kcal par jour, un apport en protéines de 1,2 à 1,6 g/kg, un peu d'activité physique et un suivi psychologique produisent 4 à 8 kilos de perte en 3 mois sans reprise.
Mon programme s'appuie sur les recommandations SFNEP (Société Francophone de Nutrition Clinique et Métabolisme) et sur les protocoles utilisés en nutrition hospitalière à la Clinique de la Sauvegarde à Lyon 9, adaptés au format distance. Aucun aliment miracle, aucune complémentation onéreuse, aucun régime restrictif : des ajustements précis, personnels, tenables sur la durée.
Vous êtes accompagné(e) par une diététicienne diplômée d'État (BTS Diététique 2023 Horizon Santé Isodiet Lyon), inscrite au RPPS (10008246083) et ADELI (699 513 479), qui exerce en parallèle à la Clinique de la Sauvegarde depuis 2023 en chirurgie viscérale, orthopédique, thoracique et cardiaque.
Programme distance, consultation cabinet ou app générique ?
Le programme distance à 199 € convient à celles et ceux qui vivent hors de Lyon, qui veulent démarrer seul(e), ou qui préfèrent un plan écrit clair plutôt qu'un rendez-vous. La consultation au cabinet reste conseillée si vous avez besoin d'une mesure d'impédancemétrie et d'un dialogue en face à face.
| Critère | Programme distance | Consultation Lyon | App générique |
|---|---|---|---|
| Prix | 199 € en une fois, ou 3×69 € Alma | 85 € le bilan initial 1h30 avec impédancemétrie | 10 à 20 €/mois abonnement |
| Personnalisation | 15 questions, plan chiffré construit à la main | Face à face, mesure d'impédancemétrie | Aucune, algorithme générique |
| Format | PDF 25 à 35 pages livré sous 72 h par mail | Plan remis en fin de séance à Villeurbanne | Feed d'appli en continu |
| Diététicienne | Tiffanie Trémeau, BTS diplômée d'État | Idem, en présentiel | Aucune, IA ou coach non certifié |
| Suivi inclus | WhatsApp direct 30 jours + bilan à J+30 | Consultations suivi à 60 € l'unité | Notifications automatisées |
| Zone | Toute la France, DOM-TOM inclus | Cabinets Villeurbanne + Décines-Charpieu | Mondial |
| Garantie | Satisfait ou remboursé à 7 jours | Remboursé par la mutuelle si prise en charge | Aucune sur le contenu |
Vos questions sur le programme perte de poids en ligne.
Combien de kilos peut-on perdre en 3 mois avec un programme distance ?
Une perte durable et saine se situe entre 4 et 8 kilos en 3 mois, soit 500 g à 1 kg par semaine environ, selon votre point de départ, votre historique, votre activité physique et votre observance. Au-delà, la reprise est quasi systématique. En dessous, la motivation s'essouffle. Ce rythme préserve la masse musculaire, respecte le métabolisme et évite les carences.
Combien de calories par jour pour maigrir ?
Un déficit modéré de 300 à 500 kcal par jour par rapport à vos besoins réels (métabolisme de base plus activité physique) produit une perte durable de 500 g à 1 kg par semaine. Le programme calcule votre besoin exact avec la formule Harris-Benedict corrigée selon votre activité, et cible le déficit qui vous convient sans épuisement.
Comment perdre du ventre spécifiquement ?
La graisse abdominale répond au déficit calorique global, pas à un exercice localisé. Le programme intègre un travail sur la sensibilité à l'insuline (glucides bas index glycémique, timing des repas), un apport suffisant en protéines (1,2 à 1,6 g/kg par jour) et une réduction de l'inflammation par les acides gras oméga-3. Effet visible à partir de la 6 e semaine en général.
Le programme est-il remboursé par la mutuelle ?
La Sécurité sociale ne rembourse pas les consultations de diététicienne. En revanche, de nombreuses mutuelles (Harmonie Mutuelle, MGEN, Malakoff Humanis, Alan, MAAF, Groupama) prennent en charge 3 à 6 consultations par an à hauteur de 20 à 40 € chacune. Une facture détaillée vous est fournie, à transmettre à votre complémentaire santé.
Perdre du poids après 40 ans ou à la ménopause : ça marche vraiment ?
Oui, à condition d'adapter la méthode. Le métabolisme ralentit de 2 à 5 % par décennie après 40 ans, la masse musculaire diminue et la répartition des graisses change avec la baisse d'oestrogènes. Le programme cible 1,2 g/kg de protéines par jour minimum, un timing de repas anti-catabolisme et un travail spécifique sur la sarcopénie (perte musculaire liée à l'âge). Résultats visibles en 6 à 10 semaines.
Quelle différence avec MyFitnessPal ou Yazio ?
Les applications génériques donnent un déficit calorique standardisé, sans lecture individuelle. Elles ignorent votre historique poids, vos pathologies, vos contraintes, votre rapport aux aliments. Ce programme est construit à la main par une diététicienne diplômée d'État en 90 minutes de travail, après lecture personnelle de votre bilan. C'est la différence entre un plan sur-mesure et une recette moyenne.
Et si le programme ne me convient pas ?
Satisfait ou remboursé à 7 jours. Vous recevez le plan par mail sous 72 heures, vous prenez 7 jours pour l'étudier, l'essayer et poser vos questions. Si l'approche ne vous convient pas, remboursement intégral sur simple demande par mail. Aucune justification à donner.
Continuer avec un accompagnement adapté.
Un bilan en 15 minutes, un plan chiffré à J+3.
199 € en une fois ou 3×69 € sans frais avec Klarna. Ebook offert. Satisfait ou remboursé à 7 jours. Livré partout en France sous 72 heures.
3 étapes, 72 heures.
Votre situation en 15 questions.
15 questions ciblées pour comprendre votre historique poids, votre alimentation type, votre activité physique hebdomadaire, vos éventuelles pathologies (diabète type 2, hypertension, MICI, cholestérol), vos contraintes (végétarienne, halal, sans gluten) et vos vrais objectifs.
Paiement sécurisé Stripe en fin de bilan (199 € en une fois ou 3×69 € avec Klarna). Reçu automatique par mail, éligible complémentaire santé si votre mutuelle rembourse la diététique.
Un plan chiffré, pas un template.
Je lis chaque bilan personnellement au cabinet de Villeurbanne (76 rue Alexandre Boutin) et je construis votre plan en 90 minutes de travail : besoins caloriques réels (Harris-Benedict corrigé selon votre activité), répartition macronutriments (protéines 1,2 à 1,6 g/kg selon votre profil), 21 idées de repas déclinables, liste de courses par catégorie.
Livré par mail sous 72 heures au format PDF (25 à 35 pages selon votre profil), avec un ebook « 7 erreurs à éviter quand on commence un programme » offert.
WhatsApp direct, 30 jours inclus.
Un accès WhatsApp direct pendant 30 jours pour poser vos questions, envoyer une photo de repas, ajuster le plan si un aliment ne vous convient pas. Réponse sous 24 heures ouvrées.
À J+30, un bilan écrit synthétise votre progression (poids, ressenti, difficultés). Vous pouvez alors prolonger en Suivi mensuel premium à 140 €/mois, ou reprendre en toute autonomie avec votre plan.