Votre programme perte de poids en ligne, rédigé pour vous.
Un plan standardisé ignore l'essentiel : votre métabolisme, vos horaires, votre historique de poids, ce que vous aimez manger. Ici, c'est l'inverse. Vous remplissez un bilan de cinq minutes. Je le lis, et j'écris votre plan à partir de vos réponses.
Vous le recevez par mail sous 72 heures, où que vous soyez. Sans abonnement, sans rendez-vous à caler.
À qui le programme à distance convient.
Il s'adresse à celles et ceux qui vivent loin de Lyon, qui manquent de temps, ou qui préfèrent démarrer seuls avec un plan clair.
Femme 40 ans et plus
Après 40 ans, le métabolisme ralentit et la masse musculaire diminue. Manger moins ne suffit plus. Le plan protège le muscle, parce que c'est lui qui tient le métabolisme.
Post-partum
Une reprise progressive, compatible avec l'allaitement. Pensée pour des repas pris quand le bébé le permet. Aucune restriction : ce n'est pas le moment.
Sportif régulier
Perdre de la graisse sans perdre le muscle : l'équilibre le plus dur à tenir seul. Les apports suivent votre charge d'entraînement réelle, pas un déficit uniforme qui vous ferait payer vos séances.
Loin de Lyon
Cinq minutes de bilan, un plan par mail sous 72 heures. Aucun déplacement, aucun créneau à caler. Et si vous passez par Lyon, je vous reçois aussi au cabinet.
Ce que vous recevez, concrètement.
Bilan personnalisé
Je lis vos réponses une à une, je ne les passe pas dans un calculateur. J'en tire vos besoins réels et l'écart que vous pourrez vraiment tenir.
Votre plan alimentaire
La répartition de vos apports, une semaine type avec des exemples de menus matin, midi, soir et collations, une liste de courses organisée par rayon, et des substitutions pour ce que vous n'aimez pas.
Ebook offert
« Votre guide pour manger sain sans prise de tête » : composer son assiette en trente secondes, lire une étiquette sans se faire avoir, dix recettes simples, et les bons réflexes au restaurant ou en déplacement.
Adapté à votre quotidien
Horaires décalés, repas pris sur le pouce, déplacements fréquents, régime végétarien, halal ou sans gluten : le plan tient compte de votre vie réelle, pas d'une semaine idéale que personne ne vit.
Ce que la nutrition clinique change.
Une perte de poids qui tient repose sur peu de choses, mais bien réglées. Un écart calorique modéré. Assez de protéines pour ne pas fondre du muscle. Un peu d'activité. Et un rythme assez lent pour que le corps ne se défende pas. Il n'y a pas de raccourci, et c'est pour ça qu'un plan générique échoue.
Ma pratique vient de l'hôpital. À la Clinique de la Sauvegarde, j'accompagne des patients dont l'état nutritionnel décide de la récupération après une opération. On n'y approxime pas. C'est cette exigence que j'applique ici. Aucun aliment brûle-graisse, aucune complémentation à acheter, aucun interdit.
Diététicienne diplômée d'État, BTS Diététique 2023 (Horizon Santé Isodiet Lyon), inscrite au RPPS 10008246083 et ADELI 699 513 479. J'exerce en parallèle à la Clinique de la Sauvegarde depuis 2023, en chirurgie viscérale (digestive), orthopédique, thoracique et cardiaque.
Programme distance, consultation cabinet ou app générique ?
Le programme à distance convient à celles et ceux qui vivent hors de Lyon, qui veulent démarrer seul(e), ou qui préfèrent un plan écrit clair plutôt qu'un rendez-vous. La consultation au cabinet reste conseillée si vous avez besoin d'une mesure d'impédancemétrie (la mesure de votre composition corporelle) et d'un dialogue en face à face.
| Critère | Programme distance | Consultation Lyon | App générique |
|---|---|---|---|
| Prix | 49,90 € en une fois, carte bancaire | 85 € le bilan initial 1h30 avec impédancemétrie | Abonnement mensuel |
| Personnalisation | Bilan de 5 minutes, plan rédigé à la main | Face à face, mesure d'impédancemétrie | Calcul automatique, identique pour tous |
| Format | Document PDF livré sous 72 h par mail | Plan remis en fin de séance à Villeurbanne | Interface d'application |
| Diététicienne | Tiffanie Trémeau, BTS diplômée d'État | Idem, en présentiel | Pas de professionnel de santé identifié |
| Suivi inclus | Aucun : le plan s'applique seul | Consultation de suivi à partir de 50 € | Notifications automatisées |
| Zone | Toute la France | Cabinets Villeurbanne + Décines-Charpieu | Mondial |
| Annulation | Annulable tant que le plan n'est pas envoyé | Remboursable par la mutuelle selon contrat | Variable selon l'éditeur |
Vos questions sur le programme perte de poids en ligne.
Combien de kilos peut-on perdre avec un programme à distance ?
Une perte durable se situe autour de 1 à 2 kilos par mois, selon votre point de départ, votre historique et votre activité physique. Au-delà, ce que vous perdez est surtout de l'eau et du muscle, et la reprise est quasi systématique. Ce rythme-là préserve la masse musculaire et évite les carences. C'est exactement le même principe qu'en consultation au cabinet : le format change, pas la physiologie.
Sur quoi repose le calcul de mon plan alimentaire ?
Sur vos besoins réels, estimés à partir de votre profil et de votre niveau d'activité, et non sur un déficit standard appliqué à tout le monde. Un écart modéré, tenable dans la durée, donne de meilleurs résultats qu'une restriction sévère qui vous fera craquer. Le plan répartit ensuite les apports sur la journée en fonction de vos horaires et de ce que vous aimez manger.
Peut-on cibler la perte de graisse abdominale ?
Non. Aucun aliment ni aucun exercice ne fait maigrir d'une zone précise : la graisse abdominale diminue quand la masse grasse globale diminue. En revanche, le plan travaille les leviers qui la favorisent : la qualité des glucides, la répartition des repas dans la journée, et un apport en protéines suffisant pour préserver le muscle pendant la perte.
Le programme à distance est-il remboursé par ma mutuelle ?
Non. Le programme à distance est un document personnalisé, pas une consultation : il ne donne pas lieu à une facture de séance et n'entre donc pas dans les dispositifs de prise en charge. Ce sont les consultations, au cabinet ou en visio, qui peuvent être remboursées par votre complémentaire santé selon votre contrat, avec une facture remise à chaque rendez-vous. Le détail figure sur la page Tarifs.
Perdre du poids après 40 ans ou à la ménopause, est-ce différent ?
Oui, et le plan en tient compte. Le métabolisme ralentit avec l'âge, la masse musculaire diminue et la répartition des graisses se modifie à la ménopause. La priorité devient alors de préserver le muscle : un apport en protéines suffisant, une répartition des repas adaptée, et une perte volontairement progressive plutôt qu'une restriction brutale qui accélérerait la fonte musculaire.
Quelle différence avec une application de suivi alimentaire ?
Une application applique une formule. Elle ne connaît ni votre historique de poids, ni vos éventuelles pathologies, ni votre rapport à l'alimentation. Ici, votre bilan est lu par une diététicienne diplômée d'État, inscrite au registre des professionnels de santé, et le plan est écrit à la main à partir de ce que vous avez répondu.
Puis-je annuler après avoir payé ?
Oui, tant que le programme ne vous a pas encore été envoyé : une demande par mail à contact@nutritionniste-lyon.fr suffit, et le remboursement est intégral. Une fois le programme transmis, la prestation est exécutée et le droit de rétractation ne s'applique plus, comme le prévoient les conditions générales de vente que vous acceptez au moment du paiement.
Continuer avec un accompagnement adapté.
Cinq minutes maintenant, votre plan sous 72 heures.
49,90 € en une fois, sans abonnement. Ebook offert. Livré partout en France sous 72 heures.
3 étapes, 72 heures.
Votre situation, telle qu'elle est.
Un formulaire qui adapte ses questions à votre profil : objectif, métier, rythme de vie, sport, antécédents, goûts. C'est notre premier échange, en version écrite.
Paiement sécurisé en fin de bilan : 49,90 € en carte bancaire via Stripe, en une seule fois. Sans abonnement, sans engagement, sans frais caché. Reçu envoyé immédiatement par mail.
Un plan écrit pour vous, pas un modèle.
Je lis chaque bilan personnellement, au cabinet de Villeurbanne. J'écris ensuite votre programme : la répartition de vos apports, une semaine type avec des menus matin, midi, soir et collations, une liste de courses par rayon, et des substitutions pour ce que vous n'aimez pas.
Livré par mail sous 72 heures au format PDF, avec l'ebook « Votre guide pour manger sain sans prise de tête » offert.
Vous démarrez dès le lendemain.
Tout est dans le document : la semaine type, la liste de courses, les substitutions. Vous n'attendez rien de plus. Vous commencez au repas suivant.
Pour un suivi dans la durée, avec des consultations régulières, il y a le Suivi mensuel premium à 140 €/mois. Ce n'est pas la suite obligée : beaucoup s'en tiennent au plan reçu.